前言：你是不是也有這種感覺—手機怎麼一天就快沒電？
每次出門都要多帶行動電源？剛換完電池沒幾個月又開始耗電？
這篇文章將完整解析 iPhone／Android 耗電的真相，從使用習慣、健康度到電池容量，
幫你釐清手機為什麼愈來愈不耐用，並教你如何自我檢查，找出真正的解法！
▍為什麼手機越來越耗電？容量升級卻仍不夠用
近年來，手機電池容量雖有提升，但使用者對手機的依賴程度也大幅增加，導致耗電問題仍然存在
高畫質螢幕、全天候開啟的社群通知與定位服務、5G 高速傳輸，
讓手機電力負荷比過去任何時代都來得沉重….
▍如何檢查手機耗電來源?(iPhone/Android)
如果你覺得手機續電力變差，第一步建議先從系統的電池設定去檢查耗電來源
・iPhone(iOS)：打開「設定」>「電池」> 查看「過去24小時／10天」耗電比例，看是哪些 App 在大量耗電
・Android：大多品牌也有「電池使用狀況」頁面（設定 > 電池 > 用量明細），可以觀察是否有異常程式背景運作
這些數據可以幫助你判斷，是不是因為 App、系統或使用習慣造成耗電，而不是單純電池老化
開飛航模式測試：判斷是不是電池本身異常
還可以透過「開啟飛航模式」來做簡單的測試：
如果在飛航模式下（關閉行動數據、Wi-Fi、藍牙）仍出現異常耗電，代表可能是電池老化或硬體問題；
相反的，如果耗電速度正常，則可能是平常的訊號搜尋或 App 背景活動導致的
＊這方法可以作為初步排除的好工具
▍全球手機螢幕使用時間變化（2013–2024）
根據 Exploding Topics 的研究，全球使用者每日手機螢幕使用時間在過去十年間逐步提升，從 2013 年的 6 小時 9 分鐘增加到 2024 年的 6 小時 40 分鐘，顯示出現代人對智慧型手機的高度依賴。
| 年度 | 每日螢幕時間 | 趨勢 |
|---|---|---|
| 2013 | 6 小時 9 分鐘 | ▲ |
| 2014 | 6 小時 23 分鐘 | ▲ |
| 2015 | 6 小時 20 分鐘 | ▼ |
| 2016 | 6 小時 29 分鐘 | ▲ |
| 2017 | 6 小時 46 分鐘 | ▲ |
| 2018 | 6 小時 48 分鐘 | ▲ |
| 2019 | 6 小時 38 分鐘 | ▼ |
| 2020 | 6 小時 54 分鐘 | ▲ |
| 2021 | 6 小時 58 分鐘 | ▲ |
| 2022 | 6 小時 31 分鐘 | ▼ |
| 2023 | 6 小時 36 分鐘 | ▲ |
| 2024 | 6 小時 40 分鐘 | → |
資料來源：Exploding Topics
▍品牌手機電池容量演進（2019–2024）
雖然各大品牌手機的電池容量都有提升，但實際使用者的耗電需求往往還是讓人覺得不夠。
以下為近五年主要手機品牌的代表型號電池容量變化：
| 品牌 | 2019 年容量 | 2024 年容量 | 增幅 |
|---|---|---|---|
| iPhone | 3,110 mAh | 4,685 mAh | +1,575 mAh |
| Samsung | 3,400 mAh | 5,000 mAh | +1,600 mAh |
| ASUS | 5,000 mAh | 5,500 mAh | +500 mAh |
| OPPO | 4,000 mAh | 6,100 mAh | +2,100 mAh |
| 小米 | 3,300 mAh | 5,000 mAh | +1,700 mAh |
資料來源： Tom’s Guide、 NanoReview、 各品牌手機官網整理
▍手機耗電的真正原因有哪些？iPhone 與 Android 通用
為什麼訊號差時手機會更耗電？
訊號差：手機會不斷搜尋基地台訊號，導致耗電異常
像是在地下室、電梯或山區，當手機搜尋不到穩定訊號時，會自動加大天線功率試圖連線，這種情況非常耗電～
背景 App 與定位服務的隱形耗電
・背景 App 太多：
像是社群、天氣、導航、電商、理財通知等 App 常駐背景，可能持續傳送／接收資料
・定位功能一直開著：
若長時間開啟 GPS 或是讓 App 存取位置，將大幅增加電力消耗，特別是搭配地圖、相機或找手機功能時
・畫面太亮、動畫太多：
高亮度螢幕、開啟 HDR、動畫特效、動態桌布，這些都會加快電池損耗速度
▍這些狀況不一定是電池壞了
有些使用者會誤會手機耗電就是電池老化，其實很多時候是 App 或系統在背後偷偷吃電
更新升級系統後短期耗電是正常現象？
剛升級 iOS 後變得很耗電？
其實這有可能是系統的內建搜尋功能（Spotlight）正在背景重新建立資料索引，
像是掃描 App、照片、聯絡人等內容。這個過程可能會暫時耗電增加，但通常 1～2 天內就會恢復正常!
Android 手機預設下載 的App 有什麼影響？
使用 VPN、防毒 App 或遠端監控功能時，這些程式會長時間在背景運作，
導致手機資源消耗增加、耗電加快
另外，有些 Android 廠牌預載的內建廣告 App，可能會自動喚醒、推播通知，無形中也會影響續航表現
▍電池健康度怎麼看？iPhone 與 Android 差在哪？
電池健康度準嗎？
電池健康度的數值可以作為一個參考指標，幫助我們初步了解電池的設計容量剩餘情況
不過，實際的續航表現也會受到系統版本、App 背景活動、溫度、使用頻率等因素影響
有些使用者即使健康度顯示 85%，仍然感覺電量撐不久，
因此建議搭配實際使用體感綜合判斷，而不要只依賴單一數值～
Android 原生系統目前沒有「電池健康度」這功能，部分品牌如 ASUS、小米提供簡易狀態顯示，但資訊不一定準確
多數使用者還是靠續航體感來判斷是否該更換電池
▍換電池真的有效嗎？
若手機已使用超過一年、一天至少兩充以上，或待機時電量明顯下降，換電池確實可以改善續航問題
建議優先選擇有經驗的維修店家
*待機：指不使用手機時
▍要不要換電池？自我評估表
| 狀況說明 | 建議 |
|---|---|
| 電池健康度 < 80%，一天充 2 次 | ✅ 可以考慮換電池 |
| 電池健康度 85%～90%，但容易發燙 | ⚠️ 建議觀察耗電 App 或背景程式 |
| 電池健康度高但常當機、跳電 | 🔧 可能是主機板或系統問題 |
| 螢幕破裂、有進水過、長時間沒保養 | 🔍 建議先做完整檢測 |
▍原廠電池 vs 維修店電池的差別？
・價格：原廠換電池價格通常偏高，維修店有更多彈性
・重置風險：Apple 原廠換電池時會進行系統還原，資料會被清空
・使用體驗：有些副廠電池品質穩定(高容電池)，續航甚至比原廠好
▍常見問題 FAQ
Q：電池健康度 90% 要換嗎？
A：不一定，要看實際體感。如果你明顯覺得一整天不夠用，就算數字還高也可考慮。
Q：換電池手機資料會不見嗎？
A：我們維修時不會重置系統，資料都會保留，除非您特別要求。
Q：有副廠電池可以用多久？
A：一般來說壽命約 1～1.5 年，品質好的甚至更久。
