手機過熱怎麼辦？2025 最新 5 大原因＋降溫步驟與維修建議 (iPhone / Android)

手機過熱怎麼辦？這是許多 iPhone 和 Android 用戶在夏天或高負載使用時最常遇到的問題。當手機溫度飆高，不僅影響效能，也可能加速電池老化甚至損壞

這篇文章深入解析 2025 年最新過熱原因，並提供安全的降溫步驟與維修建議

▍千萬不要這麼做：別把手機放冰箱或冰塊上！

雖然「降溫」直覺會想到冰，但極端溫差會讓內部水氣凝結，可能造成主機板短路、電池受潮膨脹，甚至永久損壞。Apple 官方與多家維修中心都警告，這樣的急救法會比過熱本身更危險!

✅ 安全原則：降溫要慢慢降、自然散熱，避免劇烈溫差

▍一、手機過熱的常見原因

1. 高溫環境使用：例如車內、戶外直曬，溫度超過 35°C 容易導致手機降頻保護
2. 長時間高負載運作：玩大型遊戲、4K 錄影、AR 應用等會讓 CPU / GPU 持續高溫
3. 邊充電邊使用：尤其快充狀態下，溫度更高
4. 背景程式過多：大量 App 在背景同步、更新、定位
5. 系統異常或惡意 App：例如系統 Bug 導致 CPU 無限運算

💡 延伸閱讀：

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▍二、可能是系統更新造成過熱

有時候手機過熱並不是硬體問題，而是系統 Bug。例如最近的 iOS 18.5 更新後，大量 iPhone 用戶回報「待機也發燙、電量狂掉」，蘋果官方承認是系統耗能問題，並在 iOS 18.6 中釋出修正

📌 如果你更新系統後才開始發熱，請檢查是否有新版本可以更新，或暫時回退到穩定版本（部分 Android 也會有類似情況）

▍三、iPhone 手機過熱的 8 個解決方法 (含步驟教學)

手機過熱怎麼辦？還是有方法試試解決的……

方法 1 – 關閉後台程序並重啟

1. 從底部向上滑，打開多工後台
2. 將所有 App 上滑關閉
3. 長按電源鍵 + 音量加鍵 → 滑動關機 → 再開機

方法 2 – 關閉共享 iPhone 分析

1. 設定 → 隱私與安全性
2. 分析與改進 → 關閉「共享 iPhone 分析」

方法 3 – 關閉背景 App 重新整理

1. 設定 → 一般 → 背景 App 重新整理
2. 選擇「關閉」或僅 Wi-Fi

方法 4 – 檢查更新

1. 設定 → 一般 → 軟體更新
2. 若有新版本（例如 iOS 18.6），請立即更新

方法 5 – 重置網路設定

1. 設定 → 一般 → 移轉或重置 iPhone → 重置
2. 選擇「重置網路設定」

方法 6 – 改用 4G

1. 設定 → 行動服務 → 行動數據選項。
2. 勾選「4G」

方法 7 – 關閉 App 自動更新與下載

1. 設定 → App Store
2. 關閉「App 更新」與「自動下載」

方法 8 – 暫停充電

若手機溫度過高，先拔掉充電器，待溫度降下來再充電

▍四、Android 手機過熱的降溫方法

方法 1 – 關閉後台應用程式

設定 → 應用程式 → 運行中的應用程式 → 停止不必要的 App

方法 2 – 降低螢幕亮度與刷新率

設定 → 顯示 → 亮度調低，刷新率改成 60Hz

方法 3 – 檢查系統與應用更新

設定 → 系統 → 系統更新，或 Google Play 檢查 App 更新

方法 4 – 關閉定位、藍牙與 NFC

設定快速面板，一鍵關閉不需要的功能

方法 5 – 清理快取

設定 → 儲存空間 → 清除快取資料

方法 6 – 停用高耗能模式

遊戲模式、效能模式建議改為「平衡」或「省電」

方法 7 – 使用原廠充電器

避免便宜的副廠充電器，減少異常發熱

▍五、什麼時候需要送修？

• 手機一開機就發燙，即使沒使用也持續升溫
• 更新系統、重置設定後依然過熱
• 電池膨脹、背蓋鼓起

📌 建議到3Cvip檢測，或直接聯絡我們做免費初步檢測

✦ 如果你也遇到手機過熱、不確定該怎麼處理，歡迎直接聯絡我們

▍手機過熱常見問題Q&A